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造成推拿後肌肉酸痛的原因有哪些
瀏覽:   發布日期:2019-02-02  作者:admin

  有些人在做完推拿後,會出現肌肉酸痛的現象,不知道這種現象是正常的表現,還是因為推拿師手法的原因,導致肌肉出現損傷,而導致這種現象的原因有很多種,今天中醫養生推拿來給大家分析一下,這種推拿後肌肉酸痛的原因是什麽。

  正常肌肉反應

  推拿後第二天肌肉酸痛,如果是第一次進行推拿按摩的話,一般是比較正常的肌肉反應。初次進行推拿的人,在局部持續的手法刺激下,肌肉會產生乳酸物質而引起肌肉酸痛,是很正常的現象。

  操作手法不熟

  肌肉酸痛發生在按摩後的第二天。這也可能是因為操作過於僵硬,一段時間內錯誤的操作會刺激肌肉。如果按摩力度過大,按摩後會造成局部輕傷和肌肉酸痛。

  推拿時間過長

  肌肉酸痛發生在按摩後的第二天,可能是因為按摩時間太長,肌肉繼續受到操作的刺激,一般建議按摩時間控製在20分鍾左右,早上可以按摩一次,晚上可以按摩一次。

  平時缺乏鍛煉

  第二天按摩後,肌肉酸痛也可能是由於缺乏體育鍛煉,肌肉本身氧化能力較弱。按摩一次,容易造成乳酸過多積累疼痛,另外,如果運動量少,容易引起肌肉拉傷,按摩也會引起疼痛。

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